1.因为产后胃消化才能弱 ，头天胃口没有康复 ，食样产后头几天饮食以半流食 、组织软饭为主 ，产后加工也要精密一些 。头天可选用稀粥 、食样汤面、馄饨 、面包 、牛]奶、豆浆等 ，挑选的动物蛋白以鸡蛋 、瘦肉 、鱼、鸡较好 。除了三顿饭 ，能够在下午和晚间各加餐一次。
2.鸡汤 、鱼汤、排骨汤有利下奶，但要把汤内浮油撇净 ，避免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻。在下奶前不要喝太多汤水，以防奶胀 ，乳管晓畅后能够不再约束 。
3.不要忌食青菜和生果 。绿叶菜和生果含有丰厚的维生素C的膳食纤维 ，能使大便晓畅 。
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及临产时出血多的产妇 ，除了吃含钙 、铁多的食物（如牛奶 、猪肝、鸡血 、菠菜 、豆制品）外 ，还要持续服用鱼肝油丸 、钙片等 。
